食材分类
按医嘱找食物
根据医生的饮食要求勾选条件（可多选）：
家人饮食关注
添加家人
根据医生建议，选择需要关注的饮食方向
📷 拍照识别
上传食物照片，AI 识别营养成分（结果为估算，请核对）
支持 JPG / PNG
AI 识别中，请稍候…
📋 今日饮食记录
使用指南
首页搜索框输入食材名称，或点击分类卡片浏览。每种食物详情页有营养特征标签（低钠✓、高蛋白✓等）、中医食养参考和是否属于发物的说明。
点底部「家人」Tab，添加家人并设置饮食关注方向（低钠、控糖、高蛋白、软质易消化……）。设置后首页顶部显示当前查询的家人，食物列表自动标注偏好匹配情况。
首页绿色横幅点进去，勾选医生要求的饮食条件（如高蛋白＋软质易消化＋低纤维），工具自动筛选符合全部条件的食物，并在下方分开显示蛋白质来源和搭配配菜建议。
查看食物详情后，点「加入今日记录」，选择食用份量，再选记录给哪位家人，营养自动换算。
份量按钮说明：
· 整份 = 该食物的参考份量（如一个红薯约150g）
· ½、⅓、¼份 = 多人共吃时按比例估算
· 自定义 = 手动输入克数，精确记录
💡 举例：蒸了3个红薯，3人吃，每人点「整份」；炖了一条草鱼，4人吃，每人点「¼份」——蛋白质、钠、热量自动按比例算出来。
记录页按家人分类展示，并显示今日蛋白质、钠、热量的摄入进度，方便家属自查，也可给医生参考。
点底部「拍照」Tab，上传食物照片，AI 自动识别食物种类并估算营养成分。识别结果仅供参考，分量估算可能存在误差，建议手动核对克数。
每种食物详情页都有「中医食养参考」模块，显示性味、食养特点，以及是否属于民间传统所说的「发物」。内容为中医传统饮食文化知识，不构成医疗建议。
🛒 选购指南
超市选购时最容易踩坑的5类食材，教你怎么选、看哪里。
普通家庭用加碘盐；有高血压的家人可换低钠盐（含氯化钾），前提是肾功能正常。无需买贵的。
配料表：只有"氯化钠"是普通盐；含"氯化钾"是低钠盐。钠含量每100g约39000mg为正常。
①低钠盐含氯化钾，肾病/高钾血症患者禁用，需先问医生。②海盐、玫瑰盐、喜马拉雅盐营养与普通盐无本质差别。③"儿童盐"无实质意义。
日常炒菜用减盐生抽（比普通生抽少约30%钠，口感接近）。老抽只用于上色，少量加。
氨基酸态氮≥0.8g/100ml为特级（越鲜）；每10ml钠含量700mg以上偏高；配料前几位有"大豆、小麦"说明原酿。
①"头道抽/特级"是鲜味等级，与低钠无关。②蚝油钠含量不低于生抽，不能当健康替代品。③日本进口酱油并非自然低钠，需看数字。
家里备两种：炒菜用高烟点油（菜籽油/花生油/大豆油）；凉拌或起锅提香用低温油（橄榄油/芝麻油）。亚麻籽油营养好但烟点极低，只做凉拌。
看"压榨"还是"浸出"（压榨更少化学溶剂处理）；开封后建议6个月内用完。
①橄榄油不适合高温爆炒，超烟点会产生有害物质。②"调和油"成分比例不透明，健康宣传水分大。③别被进口油高价营销误导，国产菜籽油/花生油同样好。
补钙首选老豆腐/北豆腐（卤水/石膏点制）；麻婆豆腐、清蒸、豆腐汤用嫩豆腐/南豆腐；内酯豆腐最嫩适合老人儿童，但钙最少。日本豆腐是鸡蛋制品，不是大豆豆腐。
看配料中"凝固剂"：硫酸钙（石膏）或卤水/氯化镁=补钙好；葡萄糖酸内酯=口感嫩但补钙差。
①日本豆腐（鸡蛋豆腐）主要成分是鸡蛋，钙含量远低于豆腐，不能代替豆腐补钙。②豆腐越嫩钙越少，不要以嫩为优先。③豆腐脑补钙效果取决于用石膏还是内酯点制。
全麦面包看配料表第一位是否是"全麦粉"；燕麦选纯燕麦片（配料只有燕麦），不买即食加糖款；糙米/五谷米比精白米纤维高，血糖更友好。
面包：配料第一位是"全麦粉"才算真全麦；膳食纤维≥3g/100g为高纤维。燕麦：配料只有"燕麦"两字最干净。
①颜色深不等于全麦，可能是加了焦糖色素。②"含全麦成分"不等于全麦面包，可能只有5%全麦粉。③速溶燕麦片含大量糖和麦芽糊精，升糖速度接近白米饭。
鸡胸/鸭胸选淡粉或暗红色、无异味、按压有弹性的；牛腱子/猪里脊选红润有光泽、脂肪分布均匀的；鱼类选鳃鲜红、眼睛明亮、鳞片完整的。
预包装肉品：关注生产日期（越新越好）及产地溯源码；冷鲜肉按压后迅速回弹；注水肉表面湿润无光泽、渗出液多，需避免。
①"嫩化/调理"肉制品注入盐水，钠含量可达普通鲜肉的3–5倍，高血压患者慎选。②冰晶过多的冷冻肉说明反复解冻，营养流失且食品安全风险升高。③颜色过于鲜艳（接近粉红荧光色）慎选，可能添加了护色剂。